Витамин D зимой: зачем сдавать анализ
В холодный сезон меньше солнца, и в крови может быть недостаточно витамина D. Симптомы неспецифичны: усталость, слабость, чаще простуды.
Узнать реальный уровень можно простым анализом крови. Дозировку добавки обычно подбирает врач с учётом результата, поэтому не принимайте высокие дозы «на глаз».
Питание тоже помогает: жирная рыба, яйца, обогащённые продукты.
← На главную